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《突襲訓(xùn)練室》是《乘風(fēng)破浪》第三季的會員定制節(jié)目，阿Kenn、文韜、石凱將組成突襲團，前往訓(xùn)練室突襲正在訓(xùn)練的嘉賓們，嘉賓們通過各種挑戰(zhàn)解鎖休閑福利、緩解壓力，展現(xiàn)別樣魅力！

節(jié)目第三季是由芒果TV?制，關(guān)注30 ?性的舞臺競演類綜藝，集結(jié)了30位優(yōu)秀的歌?、演員、舞蹈藝術(shù)家等，在專業(yè)制作團的全程協(xié)助下，?同突破?我為觀眾呈現(xiàn)精彩舞臺的過程。

該節(jié)目是由芒果TV自制的一檔關(guān)注30 女性成長、鼓勵女性勇敢追夢的勵志綜藝。30位姐姐擺脫年齡束縛、打破標簽定義，勇敢出發(fā)逐夢舞臺，彰顯30 成熟女性的堅韌與魅力。

節(jié)目將通過呈現(xiàn)當代30位不同女性的追夢歷程、現(xiàn)實困境和平衡選擇，讓觀眾在過程中反觀自己的選擇與夢想，找到實現(xiàn)自身夢想最好的途徑，發(fā)現(xiàn)實現(xiàn)自身價值的最佳的選擇。

節(jié)目第三季是由芒果TV?制，關(guān)注30 ?性的舞臺競演類綜藝，集結(jié)了30位優(yōu)秀的歌?、演員、舞蹈藝術(shù)家等，在專業(yè)制作團的全程協(xié)助下，?同突破?我為觀眾呈現(xiàn)精彩舞臺的過程。